امریکا میں ہونے والی نئی تحقیق کے مطابق پیدل چلنا یا دوڑنا ڈپریشن یا بے چینی کا علاج کرتے وقت انتہائی اہم ہوتا ہے، اس سے بیماری کے اثرات بڑی حد تک ختم ہوتے ہیں ، دوڑنا اینٹی ڈپریسنٹس کی طرح مؤثر ثابت ہو سکتا ہے
ایمسٹرڈیم کے محققین نے ان اثرات کو کم کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کیا ہے، اینٹی ڈپریسنٹس یا طرز زندگی میں مداخلت ذہنی صحت کے ساتھ ساتھ جسمانی صحت کے بعض پہلوؤں پر مختلف اثرات مرتب کرے گی۔ جو ہر لحاظ سے انسانی صحت کےلئے بہترین ہے۔
یورپی کالج آف نیوروپسیکوفراماکولوجی کی سالانہ کانفرنس میں پیش کی گئی ایک تحقیق کے مطابق “اینٹی ڈپریسنٹس کے اثرات کا اضطراب، افسردگی اور مجموعی صحت کے لیے دوڑنے والی مشقوں کے ساتھ موازنہ کرنے والی پہلی تحقیق ہے۔ یہ مطالعہ اس سال کے شروع میں جرنل آف ایفیکٹیو ڈس آرڈرز میں شائع ہوا۔
برازیل کی فیڈرل یونیورسٹی آف سانتا ماریا میں نفسیات اور دماغی صحت کے منسلک پروفیسر فیلیپ بیریٹو شوچ نے ایک انٹرویو میں کہا کہ عام طور پر،مریضوں سے ان مداخلتوں میں سے صرف ایک کو منتخب مطالعہ میں شامل نہیں تھا۔
انکا مزید کہنا تھا کہ اینٹی ڈپریشن گولیاں لینے سے بھی اس میں کوئی خطرہ خواہ اضافہ یا فائدہ حاصل نہیں ہوگا، کیونکہ پیدل چلنا یا دوڑنا خود جسم میں ایسے کیمیکل کے اضافے کا سبب ہے جس سے ڈپریشن کے اثرارت تقریبا ختم ہوسکتے ہیں
مثال کے طور پر، ڈپریشن شدت کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے، لیکن زیادہ تر مطالعہ “ڈپریشن کی ہلکی شکلوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ عام اور مطالعہ کرنے کے لیے زیادہ محفوظ ہیں.
